2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 68.6kg 42kg 5% (あと26.6kg) 150cm 68.6kgの体型
    体脂肪 37% 36.2% 23% 150cm 体重とBMI

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2016年03月04日

  • 柚季♪

    こんばんは!
    柚季♪ です。

    <今日のスペック>
    体重:68.6kg(-1.4kg)
    体脂肪率:36.2%(-0.8%)

    <食事>
    (朝食)
    ・スムージー
    (昼食)
    ・ダイエット雑炊
    (夕食)
    ・プロティンダイエット
    (間食)
    ・なし

    <ダイエットメニュー>
    ・8時間ダイエット
    ・置き換えダイエット
    ・マッサージ
    ・サプリ
    ・18時以降は食べない
    ・間食をしない

    <運動>
    ・ワンダーコアスマート:50回


    初めてのワンダーコアスマート!
    50回でもしんどかったです。
    明日は、TBCの入浴剤で燃焼半身浴するぞ!!



    柚季♪

    カロリー合計:20:58
    •  
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柚季♪
柚季♪

150cm 68.6kg

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