2016/03/05(土)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 59.8kg 56kg 0% (あと3.8kg) 164cm 59.8kgの体型
    体脂肪 27% 26% 24% 164cm 標準

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2016年03月05日

  • もも

    朝 にんじんナムル
    飲むヨーグルト
    ワッフル

    昼 ⭐️お弁当⭐️
    キャベツメンチ
    にんじんナムル
    ひじき煮
    ごはん
    ワンタンスープ
    みかん

    夜 みかん
    長芋トマトキュウリ
    厚揚げと青梗菜の卵炒め
    豆のスープ

    間食 焼き芋
    ラムレーズンアイス
    ポテチ一袋

    運動 ウォーキング1時間

    お通じ→◯

    生理中 カロリー合計:21:15
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 ナムル美味しいよね

      もやしナムルが好きッス
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.03.06 15:22
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