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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 52kg 47kg 70% (あと5kg) 147cm 52kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 147cm モデル

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2016年03月04日

  • いちご

    微減ですが、嬉しい。
    やはり運動したら減るんですね→当たり前です笑

    朝 油揚げ、大根、ほうれん草味噌汁
    生姜湯、スティックパイ
    昼 サンドイッチ、カフェオレ
    夜 カレー、かぼちゃ煮物
    間 飴、煎餅しょうゆ味

    昨日は疲れたので運動無し。

    今日の朝 鯖煮、かぼちゃ、ごはん、バナナ
    昼はビュッフェ、いっぱい食べました‼︎
    野菜も沢山食べれたし。
    しばらくは頑張れそうです(^O^)

    カロリー合計:21:36
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      体重が減ると、嬉しいですね。

      たくさん食べて元気が出たようで、よかったです。
      2016.03.06 05:19
    • いちご いちご > やえ桜さん
      おはようございます(๑′ᴗ‵๑)

      わたしは単純な人間なので、
      美味しいものを食べていたら、
      すぐ元気になるんです笑

      ダイエットも、
      元気じゃないと続けられないですよね。

      やえ桜さんも、季節の変わり目だから、体調無理なさらないようにね♪
      2016.03.06 09:35
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