停滞期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.6kg 42.2kg 35kg 16% (あと7.2kg) 144.5cm 42.2kgの体型
    体脂肪 25.6% 23.6% 14% 144.5cm 美容

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2016年03月05日

  • みここ♫

    停滞期長い。何しても減らない。そしてイライラする。生理も辛い。
    前もこのイライラでドカ食いして太ったからもーそれはやらない。

    生理中 カロリー合計:21:41
    •  
    • コメント6件
    • mew mew 生理前、生理中は体重が変動しにくいし、むくみます。
      痩せ日を楽しみに。
      私はなかなか減らないなぁとスマホで調べて、停滞期はあえてエネルギーを取るといいってあり、焼肉行ったり、回転寿司行ったりしました。
      それからすぐに停滞期脱しました。
      ストレスは基礎代謝を低下させるらしいので、美味しい物を食べたりして、ストレス発散してみましょ。
      2016.03.05 23:03
    • みここ♫ みここ♫ > mew さん

      そうなんですか!!
      じゃ、今日は食べたいもの食べたいと思います!!
      コメントありがとうございます☆彡
      ライバルに追加させていただきました!
      2016.03.06 09:30
    • mew mew > みここ♫さん

      ただ、食べ過ぎは要注意です。
      リバウンドしたりします。
      焼肉はサラダから食べて、キムチやスープ、肉はタレで太るので塩で食べます。
      回転寿司は、味噌汁とガリも食べて、カロリーが低めな貝類中心に。
      停滞期が脱したらまた痩せてきます。
      焦らず気長にやりましょ。
      2016.03.06 09:42
    • はむ子 はむ子 せーりさま後の減りに期待しようね〜
      |ェ)・`) チラックマ…♡
      2016.03.06 15:23
    • みここ♫ みここ♫ > はむ子さん

      だと良いんですけどねー(°_°)
      焦らず、やれることやろうと思います!
      2016.03.06 17:14
    • みここ♫ みここ♫ > mew さん

      しっかり工夫して食べるってことですね!!心がけたいと思います!
      勉強になりました!
      2016.03.06 17:15
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