309日目 3/4 66.6kg 10.9% @58日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 66.6kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 66.6kgの体型
    体脂肪 29.1% 10.9% 15% 172.5cm 平均

2016年03月04日

  • どせいさん

    日課
     ✔クォータースクワット250回
     ✔エアロバイク30分 10.0km 総計623.4km
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    歩数 8714歩
    総消費エネルギー量 2500kcal
    脂肪燃焼量 37.1g
    活動時間 413分
    距離 5.22km


    ルームランナー
    4km/hで0.5時間 総計3時間

    カロリー合計:22:00
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172.5cm 78.8kg

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