310日目 3/5 67.5kg 11.6% @57日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 67.5kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 67.5kgの体型
    体脂肪 29.1% 11.6% 15% 172.5cm 体重とBMI

2016年03月05日

  • どせいさん

    プール129回目(定期、今月3)
    ジム?029回目(定期、今月3)

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを60本
    65分

    本日合計
    平泳ぎ     1.5km
    クロール    1.5km  

    平泳ぎ    総計24.5km
    クロール   総計24.5km
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔クォータースクワット250回
     ✔エアロバイク30分 11.7km 10.0km 総計645.1km
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    歩数 4028歩
    総消費エネルギー量 2360kcal
    脂肪燃焼量 19.1g
    活動時間 392分
    距離 2.42km

    カロリー合計:22:00
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172.5cm 78.8kg

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