食事会。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.3kg 60kg 0% (あと10.3kg) 156cm 70.3kgの体型
    体脂肪 32% 32.8% 25% 156cm モデル

2016年03月01日

  • ごまたまご

    〔朝食〕トマトカレーブランパン コーヒー

    〔昼食(お弁当)〕発芽米入りご飯(胡麻塩) 大根と蒟蒻の麻婆風 ツナキャベツサラダ 温野菜(スナップエンドウ・芽キャベツ) ミニトマト 大葉 味噌汁(豆腐) 野菜ジュース

    〔夕食(ピッツェリア)〕サラダ ソーセージ・唐揚げ・ラタトゥイユ・ガーリックトースト盛り合わせ ミネストローネ ポルペッティ ピクルス マルゲリータ ビスマルク エビのペペロンチーノ ベーコンと玉ねぎのアマトリチャーナ チーズケーキ バニラアイス コーヒー ノンアルコールビール スパークリングワイン 

    〔間食〕乳酸菌ショコラ 海老マヨあられ 焼きドーナツ(アップルシナモン)  


    ピッツェリアで食事会。
    ピザ生地が軽くてふわもちで絶品…♪


    写真①=お弁当
    写真②=ドルチェ
    写真③=ペペロンチーノ


    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:6255(3.12km/274.4kcal)
    ☆からだすこやか茶

    カロリー合計:22:27
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ごまたまご

156cm 73kg

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