3/5 最低体重更新!&運動しろ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.1kg 52.5kg 47% (あと2.6kg) 162cm 55.1kgの体型
    体脂肪 29.2% 29.1% 25% 162cm 体重とBMI

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2016年03月05日

  • みこ

    【夜中】
    チョコクッキー1枚半

    【朝】
    レーズンパン1個、サラダ、ヨーグルト
    【お菓子】
    ハッピーターン1枚

    【昼】
    目玉焼き、ベーコン、サラダ

    【夜】
    にしん4口、八宝菜とエリンギとごまあえ、油揚げ、サラダ、みそ汁

    【トレーニング】
    ラジオ体操
    ストレッチポール


    最低体重更新!!
    お腹が空かなければ食べないを実践したからね。

    一日家にいると体脂肪率が上がる。

    痩せ期だから運動した方がいいんだけど、余裕ないな…
    すき間時間とか、ついで運動で何とかならないか。
    ってか時間作りを考えた方がいいな。

    カロリー合計:22:33
    •  
    • コメント1件
    • kana_k kana_k 頑張ってるねー! 2016.03.06 12:50
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実践中のダイエット方法

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