油断は禁物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 43.7kg 40kg 7% (あと3.7kg) 144cm 43.7kgの体型
    体脂肪 20% 24% 18% 144cm 美容

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2016年03月05日

  • mew

    まずは、自分の体を知る事。
    生理前はどうなるか?
    私は、食欲が増して、イライラすると次の日に来ます。
    土日に食べたら、水曜か木曜位に体重が少し増える。
    油断すると軽く2kg はすぐに増える。
    最近は、胃が小さくなったのか、すぐに満腹感が来ます。
    お菓子も少し食べて満足し、子供に食べてもらってます。
    カロリー考えながら、食べたい物を考えて食べるようになりました。
    去年までは、痩せたい痩せたいが、食べたい食べたいってなり、結局食べちゃって後悔してました。

    カロリー合計:22:37
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