2016年03月05日(土)・晴れ065/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.1kg 54kg 27% (あと21.1kg) 158.5cm 75.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 158.5cm 理想

2016年03月05日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ☆朝ご飯☆

    ---ゆで太郎---

    ・温おろしそば1/3
    紅生姜.ごま.ネギ.かき揚げ×2
    ・ブラックコーヒー390

    ☆昼ご飯☆

    ---スーパー---

    ・おにぎり
     鶏五目おこわ197k㌍ 
     ツナ163k㌍

    ☆夕ご飯☆

    ・うどん
     豚コマ肉.長ネギ.えりんぎ

    ☆嗜好品☆

    ・H→Cアールグレイ480
    ・キャラメル
    ・ミントガム
    ・熟練ブレンド270ml 67.5k㌍
    ・のど飴×3

    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]75.1/76.0
    [体 脂 肪]33.4/33.8
    [体の水分量]00.0/49.5
    [筋 肉 量]00.0/31.8
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]0000/1328

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 4339歩
    [脂肪燃焼量] 21.9g
    [総 消 費]2233k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:/()
     ・左:/()

    夜・右:134/91(81)
     ・左:122/93(90)

     

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    カロリー合計:23:01
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