13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.9kg 53kg 13% (あと3.9kg) 162cm 56.9kgの体型
    体脂肪 27.7% 162cm 標準

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2016年03月05日

  • nanako

    今日は業務後にレクがあったので暴飲暴食でした(>_<)

    朝ごはん
    ピザトースト
    バターパン
    コーヒー

    昼ごはん
    おにぎり
    ゆで卵
    牛肉の炒め物

    間食、夜ごはん
    いちごポッキー4つ
    ビスコ
    バタークッキー3枚
    おかきひとつ
    おにぎり二つ
    かりんとう3本
    柿ピー

    お菓子パラダイス!
    あかんやつ!!!
    ほんで今日は歩けなかった。。。。
    せめて今日は筋トレしてねよう

    カロリー合計:23:07
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