12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.5kg 57.7kg 20% (あと5.8kg) 169.8cm 63.5kgの体型
    体脂肪 25% 23.1% 19% 169.8cm 美容

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2016年03月05日

  • あざらし

    【朝食】
    ボロニアブロッコリーサンド
    ゆずマーマレード小さじ1
    コーヒー(ブラック)
    豆大福1/2個
    デコポン1/2個


    【昼食】
    野菜たっぷりキャンプカレー♡
    (少なめご飯→更に少し残し。多かった…)


    【夕食】
    玄米定食(健康的おかずたくさん)
    生酵素2粒


    【間食】
    とちおとめmixジュース
    キャラメルバニラアイス(ミニストップ)
    コーヒー(ブラック)


    【運動】
    ストレッチ
    腹筋
    背筋


    今日は友達と半日仕事後にランチ。
    お付き合いいただいて、ダンスの公演を
    見に行ってきました。
    スタイルが果てしなく良いダンサーさんをみて
    少しでも近づきたい!
    とモチベーションアップ。

    とはいえ、公演後にお腹が空いて
    スイーツに走るなら!と、早めの夕飯もご一緒に。
    大手町の駅ビルの中のお店(サンミ)、素敵でした。
    友達ともたくさん話せて、気持ちが充実しました。

    明日からまたがんばろう(^ω^)

    カロリー合計:23:20
    •  
    • コメント2件
    • 雪子 雪子 友達とおしゃべり楽しいですよね(^з^)ついつい時間を忘れてしまいます(笑)楽しい1日を過ごせたようで良かったですね☆
      2016.03.06 10:34
    • ミユキチ ミユキチ ダンスの公演もお友達との時間も心の栄養になられたんですね^^
      素敵な土曜の午後ですね

      お昼も夜も美味しそうなお食事です!
      お夕飯の品数がまたすばらしい☆
      2016.03.06 14:31
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あざらし

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