初日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.8kg 56.8kg 48kg 0% (あと8.8kg) 160cm 56.8kgの体型
    体脂肪 30% 30% 20% 160cm 標準

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2016年03月05日

  • さと

    今日のご飯
    朝 甘酒豆乳
    昼 蒸しキャベツ 唐揚げ 砂ずり炭火焼 釜揚げしらす
    夜 ミートソースレタス包み(チーズ トマト) ホットミルク

    食事制限からって思ったけど、結構食べたσ^_^;
    とりあえず、炭水化物は抜きました
    運動よりもストレッチと筋トレとマッサージをやってみます
    明日はもう少し食事に気を使ってみよう。

    カロリー合計:23:40
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さと
さと

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