5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 70.5kg 49kg 0% (あと21.5kg) 151cm 70.5kgの体型
    体脂肪 42.3% 42.3% 30% 151cm 理想

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2016年03月05日

  • $aya

    早目に更新します...

    ---------------------

    ~運動~
    歩数:12,781
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:50
    (ワンダーコアで)

    ~食事~
    朝:スムージー、パン×2
    昼:サラダ、雑穀米、春雨スープ
    夜:豚と白菜の中華炒め、おひたし、サラダ
    間:×

    ---------------------

    今日も仕事終わるの遅くなってウォーキング
    出来なかった... このんとこ腹筋して痛くなって
    るけど効果あるかイマイチ(笑)

    このんとこ食事気を付けてるし身体冷えない
    ように白湯飲んでるのに全然減らない...まだ
    食べてるからかな...便が不規則だから腸内環境
    悪くて痩せないと親に言われたからなるべく
    早く寝ようかな(´;ㅿ;`)

    とりま親、私の身体の心配してる事はわかる
    けど「太った?」ってあんまり言わないで(泣)
    本当に言われると太るって聞いたんだけど…w

    カロリー合計:23:42
    •  
    • コメント1件
    • 正太郎 正太郎 毎日遅くまでお仕事お疲れさまでした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
      仕事してると思うように運動したりってのが出来ないのは良くわかりますヽ(´o`;
      やりたいのに出来ないってすごいもどかしい気持ちになるよね…>_<…
      痛くなるのはちゃんときいてるからだと思うから腹筋も続ければ必ず効果でるよ(*^◯^*)
      2016.03.06 05:34
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