20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 74.6kg 68kg 17% (あと6.6kg) 174cm 74.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm モデル

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2016年03月05日

  • nakayamasun

    朝 水餃子、バナナ
    間食 かにかま
    昼 タラマヨおにぎり
    夜 カレー、味噌汁、サラダ
    運動 ラジオ体操、40分ウォーキング、20分運動
    総括 今日は大学の図書館に行って勉強しようとしたら工事中だった…。まあそういう日もあるよね。今日の食事内容はタンパク質と炭水化物が多い。野菜が極端に足りないので明日から毎食とれるようにしよう!

    カロリー合計:23:50
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