~43日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.7kg 46kg 32% (あと6.7kg) 157.4cm 52.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 標準

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2016年03月05日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・ヨーグルト
    ・チアシード入豆乳
    ・サラダ
    ・冷凍クリームコロッケ 2個、ササミフライ

    ☆お昼ごはん
    ・フライとか野菜炒めとかいろいろのせレトルトカレー

    ☆夜ごはん
    ・白いごはん
    ・キムチ肉キャベツ炒め
    ・鮭と野菜炒め
    ・コーンフレーク

    ☆間食
    ・クルミクッキー 3枚
    ・カントリーマーム 6枚
    ・ポテチ(たくさん)
    ・チョコ
    ・クリームビスケット

    ☆運動
    ・逆立ち
    ・ラジオ体操第一

    〇ふりかえり
    でぶまっしぐら……

    カロリー合計:00:15
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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