54 日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 60.4kg 55kg 34% (あと5.4kg) 161cm 60.4kgの体型
    体脂肪 33% 30.3% 28% 161cm 標準

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2016年03月05日

  • riko

    減ったーo(^▽^)o!!!
    体重体脂肪共に減った〜(^^)
    しかも夜半身浴後に計ったら、体脂肪率29.7%だった〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ 嬉しい〜。続けるって素晴らしいな。

    朝 なし
    昼 ミニチョコクロワッサン1コ カレーライス少し クッキー1枚と半分 チアシード入りヨーグルト+オリゴ糖

    休憩中 ブルボンソフトミニクッキー6個 ミニパリンコ4個 りえむ1個 珈琲 あめ一個 ロールクッキー一枚

    夜 飲むこんにゃくゼリー ミルクティー ソフトクッキー1個

    運動:ウォーキング70分、スクワット50回。
    半身浴20分

    職場のみんなに買ってきたつもりが、ソフトクッキーうま過ぎてむしゃむしゃ食べた( *`ω´)

    出勤前と帰宅後両方運動したいけど、朝起きられなくて、出来ない〜(_ _).。o○ くそー!やせ期短いから今しかチャンスないのに!


    カロリー合計:1500kcal03:23
    •  
    • コメント3件
    • とっとちゃんねる とっとちゃんねる 一気に体重にきましたね☆
      凄いなぁ〜
      (=^ェ^=)
      痩せ期頑張ってください〜
      2016.03.06 09:05
    • まきぴ まきぴ ほんと、いい調子で減ってますね^^
      頑張ってる成果ですね!!!
      続けるって大変ですが、成果があると、テンションあげあげです!
      この調子でグングン減らしちゃいましょう!w
      2016.03.06 15:10
    • はむ子 はむ子 朝夜両方運動したい気力があるのが素晴らしい〜
      ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !"
      2016.03.06 18:08
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