1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48kg 43kg 16% (あと5kg) 152cm 48kgの体型
    体脂肪 24% 0% 20% 152cm 平均

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2016年03月05日

  • みいた

    1日目
    今日は誕生日だったので、たくさん食べました。明日調整 !
    明日の目標は1200kcal以内。

    1年で9kg痩せた時は食事制限だけで、ホルモンバランスを崩しました。
    今回は健康に気をつけてダイエット!

    朝食

    ヨーグルト・キウイ・グレープフルーツ・ポテトサラダ・甘酒
    0kcal(1食分)

    昼食

    ごはん・魚・人参サラダ・ポテトサラダ
    0kcal(1食分)

    夕食

    お寿司サーモン・まぐろ・あなご・さば、
    0kcal(1食分)えび・いちごタルト

    間食

    ざくろ酢
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal05:20
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