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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 71.5kg 65kg 7% (あと6.5kg) 153.2cm 71.5kgの体型
    体脂肪 40.1% 39.5% 35% 153.2cm 美容

2016年03月06日

  • どんぐり母さん

    昨日のお昼ごはんが遅めなうえに、つけめんが中盛りにしちゃって食べすぎで気持ち悪くなったとか、おやつにケーキ屋さんのブリュレ食べちゃったとか、最近の晩ごはん6時くらいで軽めなのに、身体がまだ重いまま夜8時過ぎにしっかり食べちゃったとか。しっかり理由があって、しっかり体重計に反映してますね。現実から目を背けず、でも過剰に凹まず、今日からまた頑張るぜ!


    朝 玄米ごはん50g 納豆、温野菜とソーセージのコーンクリームスープ


    昼 キャベツと納豆のお好み焼き

    夜 キャベツたっぷり餃子 発芽玄米ごはん100g


    間食 ロシェチョコ1粒 煎餅雪の雫二袋(4枚) チョコアイス(ピコ系2粒)

    カロリー合計:06:19
    •  
    • コメント2件
    • ささみ@糖質制限(退会済み) ささみ@糖質制限(退会済み) 増えても分析して前向きいいですね(≧∇≦)応援したくなるし、私も頑張ろうって思えます♡
      食べ過ぎても1日じゃ脂肪にならないらしいので、次の日にたくさん水分とかとってデトックスするといいらしいです!
      2016.03.06 08:46
    • どんぐり母さん どんぐり母さん > ささみ食べる@糖質制限さん

      ありがとうございます。失敗すると凹み記録せず逃亡して体重が増えるパターンが多いので、今回は踏みとどまりたいと(^^;)生活していれば一日くらい外食したりはめはずすこともあるし、禁欲的すぎると長続きしませんものね。アドバイス、力になります!今日明日で取り戻したいです。
      2016.03.06 08:59
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どんぐり母さん

153.2cm 68.4kg

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