13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 55.8kg 50kg 30% (あと5.8kg) 158cm 55.8kgの体型
    体脂肪 33.6% 32.4% 27% 158cm 理想

2016年03月06日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着


    目玉焼きのチーズのせ
    黒豆煮
    フルーツグラノーラ+牛乳
    6Pチーズ


    ツタヤで、渡辺信幸さん著のダイエット本を2冊買いました(*¨*)

    とりあえず、マンガの方を読みました(´▽`*)菜食で全然痩せないってのに激しく共感!
    これからMEC食がんばります!

    あとは新書の方は空き時間見て読んでいこう(*¨*)



    チキンのマスタードグリル
    ベビーリーフ
    白ワイン
    ピザ1切れ
    ガトーショコラ


    ホテルで食べました!

    その後旦那と三回戦。。笑


    これもダイエットになるかな?笑




    牛ももステーキ
    もやしのバター炒め
    6Pチーズ


    ボディスタ
    ・本気モード日曜日
    ・太ももマッサージ

    水もたくさん飲みました(*^^)v
    どれくらい飲んだかはわかんないけど、頑張って飲んだからトイレもたくさん行きました☆



    昨日の夜、ダイエットして40キロ代になりたいって言ったら、

    「そんな細いの見てみたいけど、細いのはなぎじゃないじゃん。
    なぎからデブをとったら男にナンパされちゃうよ?正直体型細かったらなぎモテると思うから…」
    って(〃▽〃)

    そんなんなりたいなぁ〜

    旦那が胸張れるような嫁になりたいなぁ〜

    息子が胸張れるような母になりたいなぁ〜


    …がんばろ!

    生理中 カロリー合計:06:56
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