2016/03/06(日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 44.8kg 40kg 0% (あと4.8kg) 152.7cm 44.8kgの体型
    体脂肪 23% 24% 22% 152.7cm 理想

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2016年03月06日

  • 貘


    【朝】
    ご飯
    いかにんじん
    りんごのコンポート


    【昼】
    無し

    【夜】
    ご飯
    焼き鮭
    サラダスパゲティ
    サウザンアイランドドレッシング
    りんごのコンポート



    昨日はやる気が出なかったけど、筋トレとウォーキングに行ってきました

    天気が悪いせいかちょっと寒かった((+_+))

    今日も天気が悪いけど、頑張るぞo(`^´*)

    カロリー合計:07:09
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 有酸素運動ぷらす無酸素運動は良いのよね
      O━d(。・∀・。)━K
      2016.03.06 18:30
    • 貘 > はむ子さん

      はい、良いと言いますよね

      なので私も筋トレだけじゃなく、ウォーキングもするようにしてみました(笑)

      2016.03.07 10:32
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