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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.4kg 38kg 15% (あと3.4kg) 154cm 41.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 平均

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2016年03月06日

  • ねこまる

    昨日は、ちょっとだけ、運動をやりましたが、あんまり調整になりませんでした。食事も注意しないましたとですが、まだ、無理です。このところは、まぁ、このままで。無理せず。

    夜御飯 禅パスタ(そんな厳密な物じゃあ無いけど、ゆのさんのまねをして作って見ました。あんなに、綺麗に盛り付けも出来なかったけど、思っていた以上に、お腹にたまりましたね。)
    いつも、炭水化物が多すぎだってよーく解りました。一皿で、お腹が一杯に為っております。脂肪が有ると、カロリーが少なくてお腹が一杯になるというのは、ビックリ。。衝撃です。
    人の真似も時には必要だね。

    カロリー合計:07:19
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実践中のダイエット方法

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154cm 39.8kg

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