59.3kg 1156+酒625=1881Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.3kg 52kg 39% (あと7.3kg) 153.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 37.5% 153.5cm 平均

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2016年03月06日

  • みやねん


    更にに0.5キロ増量。今日は1200Kcal位にしてキッチリ調整しよう。

    酒を除いた摂取カロリーは1200Kcal以内に出来たけど内容がちょっと。明日は休肝日にします。


    バナナ 100


    カップ麺 401


    サラダ+蒸し鶏 180
    明太子 75
    255


    ハニーローストピーナツ 400


    氷結ストロングゼロ500 270
    ウイスキー150ml 355
    625

    合計1156+酒625=1881Kcal

    カロリー合計:1881kcal07:50
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