180日目、65.8kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 65.8kg 66kg 100% (あと0kg) 166cm 65.8kgの体型
    体脂肪 22.3% 17% 18% 166cm モデル

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2016年03月06日

  • たつのこ

    起床時測定値 65.8kg 体脂肪率170%
    起床時血圧・脈拍 127-73-68 (降圧剤服用)

    前日比-0.2kgで体重は増、体脂肪率は微増。
    喜ばしくないが高値安定が継続。
    写真展が終わる今月下旬まではダイエットはあまりできない。

    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日

    前日→今日
    66.0kg→65.8kg

    ◆昨日の夕食(っ腹八分目)
    煮込みうどん、大根と豚肉の煮物、昆布と椎茸煮物
    ダイコンサラダ、野菜ジュース

    ◆昨日の運動
    無し

    ◆朝食(腹八分)
    煮込みうどん、大根と豚肉の煮物、昆布と椎茸煮物
    納豆、もずく、6Pチーズ

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:07:59
    •  
    • コメント2件
    • スターゲイザー スターゲイザー たつのこさん、こんにちは。写真展に向けて、準備がお忙しい事と思います。
      今日は雨の日曜日になりそうです。季節の変わり目、体調、お気を付け下さい。
      2016.03.06 09:12
    • たつのこ たつのこ スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。写真展準備は順調です。
      あいさつ文、説明文を作っています。ほぼ完成しましたが見直しをしています。
      季節は確実にめぐってきますね。一雨ごとに暖かくなってきました。
      2016.03.07 08:30
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166cm 68kg

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