今日は鍋

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.9kg 61.6kg 48kg 19% (あと13.6kg) 157cm 61.6kgの体型
    体脂肪 34.5% 0% 25% 157cm 平均

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2016年03月06日

  • はにぐら

    【食事制限】
    朝>>〇
    昼>>春雨スープ 69kcal
    夕>>鍋


    【運動】
    ・ラジオ体操
    ・レギンス浴
    ・軽い筋トレ
    ・ストレッチ

    今夜は鍋ですよ(*´∀`*)
    なので昼は少な目。
    軽く仕事して、その後ラジオ体操。

    カロリー合計:08:09
    •  
    • コメント2件
    • マサル マサル 膝を痛めやすいなら自転車もオススメですよ^^
      僕もそうなんでランニングは出来なくて自転車にしました。
      2016.03.06 08:15
    • はにぐら はにぐら 実は自転車持ってないんです。
      住んでいる場所の都合上、使いにくいもので(^_^;)
      すすめて頂いたのにすみません。
      2016.03.06 15:18
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