115日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 45.3kg 44.5kg 72% (あと0.8kg) 155.5cm 45.3kgの体型
    体脂肪 24% 22% 19% 155.5cm 美容

2016年03月06日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    りんご(1/3) さつまいも カフェラテ

    ▽昼食
    ベーグル(生ハムクリームチーズ) サラダ

    ▽夕食
    生ハムジェノベーゼ(1/2) 蒸しささみ
    かぼちゃ(3個) トマト

    ▽間食
    アーモンドチョコ(4粒)



    朝からウォーキング30分できた(*^o^*)


    早く44kg代に戻りたいな〜 もうすぐ生理になるから痩せにくいけど、がんばろう!!



    まぁ、そんなこと言ってるくせにチョコ食べちゃったけど(;_;)笑

    生理前の甘いもの欲だな〜

    カロリー合計:1000kcal08:11
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実践中のダイエット方法

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