4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.9kg 58.1kg 45kg 12% (あと13.1kg) 158.5cm 58.1kgの体型
    体脂肪 27.8% 0% 18% 158.5cm 理想

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2016年03月05日

  • こつ

    運動:腹筋背筋、ジョギングとウォーキング、プール

    やってもーた!まかない食べたあげくに、バイトから帰ってきてチョコボール二箱とキノコの山、トムヤムクンポテチ、ブラックサンダー2個、牛乳を深夜に食べてしまった…バイトでむかつくことがありすぎてついやけぐいを…
    良くないねー!せっかく運動したのにもったいない。ストレス溜まった時に解消する方法が暴食になってる…食べること以外で発散出来るようにならなきゃ。
    もう決めておけばいいよね!これやると気分転換になるってことを…

    カロリー合計:08:19
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158.5cm 58.1kg

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