再1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.3kg 88.3kg 70kg 0% (あと18.3kg) 163.5cm 88.3kgの体型
    体脂肪 45.8% 45.8% 35% 163.5cm モデル

2016年03月06日

  • きなコロン

    朝食*
    ご飯 茶碗1杯
    うどんの残り汁(豚肉、白菜、人参、ほうれん草、しめじ) お椀1杯
    焼きメカジキ(生姜醤油) 1切身
    ほうれん草のおひたし
    冷奴

    昼食*
    8枚切りトースト 2枚
    チーズ入り玉子焼き
    ローストハム 2枚
    ほうれん草のおひたし
    はっさく

    夕食*
    大根の味噌汁 お椀1杯
    冷奴 1/2丁
    キャベツのしらす和え
    鶏の唐揚げ

    カロリー合計:08:24
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きなコロン
きなコロン

163.5cm 83.9kg

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