61日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 49.3kg 45kg 42% (あと4.3kg) 152cm 49.3kgの体型
    体脂肪 30.5% 26.6% 22% 152cm 美容

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2016年03月06日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微減です(๑˃́ꇴ˂̀๑)
    週末なので食べ過ぎ注意‼️
    朝一に白湯、スロージョギング30分。

    朝ごはんにベーグル´͈ ᵕ `͈ ♡°◌̊
    あんこ入りでポピーシードたっぷり。
    もっちり食感で美味しかったです(⑅๑´ڡ`๑)


    *朝ごはん*
    ベーグル(あんこ)、サラダ、オムレツ(玉ねぎ、ピーマン、トマト、ウィンナー、チーズ)、コーヒー


    *お昼ごはん*⇨うどん屋さん
    温玉山かけうどん


    *間食*
    コーヒー


    *夕ごはん*
    キムチ納豆、ひじき、めかぶ、おから茶

    カロリー合計:09:10
    •  
    • コメント4件
    • momo momo 順調に減っていますね(^^)

      あんこ入りのベーグル、美味しそう♡
      ベーグルって普段あんまり食べないんですけど、食べごたえありそうで良さそうですね☆
      2016.03.06 09:38
    • はむ子 はむ子 ベーグルとかイングリッシュマフィンとか歯ごたえのあるパン好き
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.03.06 19:03
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > momoさん
      ありがとうございます(❁´ ︶ `❁)*✲゚*

      ベーグル、モチモチであんこが甘くて美味しかったです。
      噛み応えもあって、1コでお腹いっぱいでした ŧ‹"((。´ω`。))ŧ‹"♡
      2016.03.06 19:53
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      歯ごたえのあるパン、私も好きです(⑅๑´ڡ`๑)
      バゲットとかもいいですよねー☆ω☆キラン
      2016.03.06 19:56
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