私も頑張ろ❗

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 57.3kg 55kg 76% (あと2.3kg) 148.5cm 57.3kgの体型
    体脂肪 37.2% 31.5% 32% 148.5cm 体重とBMI

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2016年03月05日

  • ゆかねぇ

    昨日は高校の面接試験が終わり、やっと息子の高校受験が終了しました。
    といっても、合格発表までは落ち着きません(^^;
    息子も頑張ったので私もダイエット、最近停滞してるので頑張ります❗

    8の字運動150回
    スクワット50回(ダンベル持って)
    カーヴィダンス30分

    朝、トースト2枚、青汁乳酸菌プラス
    昼、野菜炒め
    夜、ご飯80g、大根と豚肉の煮物
    間、チョコボール
    粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶

    カロリー合計:1404kcal09:55
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