産後16日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 63.2kg 55kg 28% (あと8.2kg) 159cm 63.2kgの体型
    体脂肪 30.5% 0% 22% 159cm 美容

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2016年03月06日

  • さまさ

    朝 キウイ×2
    くるみ5粒
    アーモンド10粒
    白湯一杯
    ゲロルシュタイナー500ml

    昼 トマトバジルパン
    ウインナーロール
    アスパラベーコンパン半分
    ゲロルシュタイナー500ml

    間食 くるみ5粒
    アーモンド10粒
    ごぼう茶2杯

    夕 野菜炒め
    お粥
    水素水250ml

    お通じ◯

    カロリー合計:10:21
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さまさ
さまさ

159cm 58.7kg

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