チアシード始めました!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.2kg 48kg 9% (あと7.2kg) 162cm 55.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年03月05日

  • チロル

    今日はお出掛けやったんで外食した〜(>人<;)ま、それはそれで!
    ムダに動こう♪( ´θ`)ノ
    チアシード始めました☆

    朝 パン、コーヒー牛乳、チアシードヨーグルト
    昼 焼きそば
    夜 ごはん、ハンバーグ
    間食 なし

    カロリー合計:10:43
    •  
    • コメント3件
    • mew mew 私もチアシード、続いてます。
      ホワイトチアシードの方が膨張率が高いので、腹持ちがいい。
      お通じにもいい感じ。
      (夜に1錠便秘薬飲んでるけど)
      ダイエットに直接効果よりは、お通じ良くしてデトックス効果ですね。
      2016.03.06 16:42
    • はむ子 はむ子 チアシード

      ぷちぷち食感が私は好き〜

      お通じ効果とか期待しちゃうね
      ⋆͛♡̷♡̷⋆
      2016.03.06 21:22
    • エマ エマ 外食は気にして食べたくないですよねー(ーー;)チアシードまた効果聞かせてください! 2016.03.07 01:24
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チロル
チロル

162cm 55.6kg

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