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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 42kg 40kg 33% (あと2kg) 150cm 42kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 理想

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2016年03月06日

  • りん

    胃の痞えが治らない
    昨夜はアルコール少々控えめに?!

    金曜日からまた便秘

    昨夜は写真1
    レンコンチーズ焼き
    残ったちゃんちゃん焼きの野菜+仙台麩の卵とじ
    鶏・ジャガイモ・アスパラのガーリックハーブ焼き
    糖質0麺パスタ&普通のパスタの豆腐入りボロネーゼ
    黒麻婆豆腐
    味付け卵
    サバの味噌煮
    ブロッコリー・アボカド
    トマトのチアシード&パクチードレッシング和え
    漬けもの類

    ビール350mlが2缶
    赤ワイン1/2本
    お茶割り3杯

    ポップコーン食べた。


    今日の朝・昼
    写真2にご飯少な目入れてクッパ風
    結構ジビれました。


    カロリー合計:11:02
    •  
    • コメント4件
    • エレン エレン こんにちは✨りんちゃん

      相変わらず美味しい工夫一杯メニューですな~♪

      お麩やお豆腐って
      体に優しくって好き❤

      アルコールは
      体には優しくないけど(笑)
      あるとウレシいんだもん♪

      アルコールと一緒に取るといい食材
      調べてアップするね(^_-)≡★

      お大事にね✨





      2016.03.06 12:29
    • にゃお にゃお おはよん❤

      胃の調子どうですか❔
      ついつい、休日は呑むわ、食べるわになるよねσ(^◇^;)

      黒麻婆豆腐の黒は、何だろう❔
      美味しそうっ

      では今週もよろしくねっ
      お大事にね❤
      2016.03.07 09:11
    • りん りん > Mrs.エレガントさん

      娘もダイエット熱なので
      なるべくヘルシーを心掛けつつも品数多めにしています。

      アルコールは止められないで~す
      2016.03.07 10:49
    • りん りん > にゃおさん

      便秘からのムカつきの様な気がします。

      黒マーボーはCookDoの素ですよ
      山椒が強い麻婆豆腐でした。

      2016.03.07 10:52
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