黒崎の決意

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 47.9kg 45kg 23% (あと2.9kg) 148cm 47.9kgの体型
    体脂肪 33.8% 28.2% 25% 148cm 平均

2016年03月06日

  • bezitarisuto快眠侍

    身体から綺麗になろう!生活改善スペシャル6日間チャレンジを行います!きっかけは減肥茶に青汁が入ってて!これだと思い付いたからです!①毎食青汁飲む
    ②主食のご飯はとらない
    ③食後のデザートやおかしや果物は食べない
    理由は食後の血糖値上げるからです!甘いものや小麦粉製品は〔依存性〕あり食べ過ぎるから危険なのである程度痩せるまで洋菓子は封印しますそもそも和菓子は嫌いだが食後に洋菓子食べてだんだん体脂肪上がったんだから!
    黒崎みたいにならないためにも食後のデザートはやめた方がいい!じゃいつ食べるか?運動後か食前30分前に200kcal前後!糖質20g以下ならいいらしい!
    ただしコーヒーゼリーかアーモンドなら少量なら血糖値あがらない!果物のゼリーは糖質高いからやめた方がいい!
    つまり生野菜+低糖質+低カロリー高たんぱく質の組み合わせでダイエットするのだ!

    食べないダイエットすると胃腸の働きが弱くなり復帰するのに2~3日かかる!素人は断食したら次の日食べ過ぎてリバウンドするから!もちろん黒崎も素人なので断食はダイエットデトックスの達人か医者じゃないと無理1日一食も専門の医者か余程調整の上手なダイエットの達人じゃないと難しい!
    とにかく6日間チャレンジして身も心もデトックスしてスッキリしてダイエット検定試験望むぞガッツだぜ

    カロリー合計:11:04
    •  
    • コメント4件
    • さちママ さちママ 黒崎さんはいつも真面目にダイエット取り組まれてて刺激なります。

      ③がなるほど~って感じですね‼
      パン、洋菓子、やめたい‼
      気持ちとはうらはらに食べちゃうのは依存性の証拠です(~_~;)

      コーヒー好きなので、コーヒーゼリーをお菓子がわりにしようかな

      私も健康的に痩せたいですー
      また教えて下さい\(^_^)/
      2016.03.06 14:56
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > さちママさんこんばんは!今日は食事にもかなり気を使ったし~何よりカラオケフリータイム~14時30から18時15分まで歌いましたよ!
      ダンスしてるせいかリズム感よくモモクロまで歌えるほど今日は喉の調子良かった!本当は19時まででしたが電車乗るって行く場所で自宅からは遠い!なぜ行くか?近所のカラオケ屋より激安なもんで
      最後のリラックスですよ?明日からは勉強モード入ります
      2016.03.06 20:50
    • はむ子 はむ子 今週はデトックスなのですね〜

      身体の中からスッキリしませう
      ♡( ❛⃘ੌᵕ ❛⃘ੌ )
      2016.03.07 08:42
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > はむ子さん昨日は失敗したから今日は青汁買って野菜スープ作って頑張るニャ 2016.03.07 09:11
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