外食は太る

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.7kg 67kg 16% (あと6.7kg) 169cm 73.7kgの体型
    体脂肪 37% 36.5% 29% 169cm 平均

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2016年03月05日

  • ぐでぐで

    昼 プラセンタ

      豆乳45%off、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖

      かぼちゃサラダ、サラダ

      ケンタッキー辛旨チキンバーガー、コーンスープ、ポテト半分、珈琲

    夜 サラダ

      豆乳しゃぶしゃぶ、ケーキ小2個

    間食 カステラ2個

    bbxと言う薬を貰ったので今日のみで試したが効果はよくわからず…
    飲まないよりはマシなのかも知れないが個々で気をつけた方が早い。

    カロリー合計:13:54
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169cm 72.6kg

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