1698日目*3月6日◎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55kg 52kg 16% (あと3kg) 169.5cm 55kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 平均

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2016年03月06日

  • まさみ

    朝ご飯後お通じ後測定時:55キロ
    お通じ後14時測定時:56キロ。。。
    寝る前(21:55)測定時:55キロ(でもこの後ソルティライチを飲む)
    2943㎉
    朝:クリームパン(300)、コロッケパン半分(150)、カフェオレ(25)
    昼:ハムロール(300)、チョコのパン(300)、白いブラックサンダー10個(670)、じゃがポックル5袋(540)、カフェオレ(25)、食パン4枚切り1枚(258)、横浜ミルフィーユ(125)、しめじとキャベツの鍋スープ残り(50)、ソルティライチ(200)

    入浴40分
    ウォーキング45分

    寝る前55.4キロ以下でありますように。
    金曜朝までの目標
    日曜寝る前55.4
    月最低54.2、寝る前54.4
    火最低53.8、寝る前54
    水最低53.4、寝る前53.6
    木最低53、寝る前53
    金朝52.8

    頑張ろう。

    では~

    生理中 カロリー合計:2943kcal14:20
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