三輪車

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.9kg 48kg 34% (あと6.9kg) 163cm 54.9kgの体型
    体脂肪 26.6% 0% 0% 163cm モデル

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2016年03月06日

  • ぶたさん

    今日は午前中30分ほど三輪車散歩。

    またしてもお昼家族で爆食いコース( ´,_ゝ`)

    今日は長めに運動しようと思います...

    あと、今月親戚宅に1週間滞在するのでカウントダウンしてがんばります!

    あと20日!!!

    ⭐食事⭐

    もちぷよ174
    サラダ76
    もずくじゅんさいスープ11
    烏龍茶


    グリーンラーメン
    (イベントで売ってた高岡名物だったけど思ったほど緑じゃなかった)
    子供残りチャーハン
    お菓子


    玉こんにゃく
    岩のり豆腐
    ビール150
    チューハイ378

    ⭐痩活⭐
    目覚めヨガ1ポーズ
    NHK体操10分
    朝ヨガ2ポーズ
    朝夜頭皮マッサージ
    ビリー腹筋プログラム30分
    ウォーキングマシン60分
    リンパマッサージ

    カロリー合計:14:47
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