ダイエト初日です。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.4kg 107.4kg 82kg 0% (あと25.4kg) 180cm 107.4kgの体型
    体脂肪 33% 33% 24% 180cm 美容

2016年03月06日

  • ゆーや@沖縄

    ダイエット初日の記録です。

    【他の記録】

    BMI   33.1
    筋肉量 68.30kg

    【食事内容】

    朝 納豆1パック ご飯一膳
    昼 ソーセージ4本 ご飯一膳

    【感想・反省点】

    夕飯まだ食べてないけど、なるべくカロリー低そうで満腹感得られるような物を食べようと考えています。海藻サラダとか良いかも。ご飯など糖質はなるべく控えよう。

    カロリー合計:15:07
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実践中のダイエット方法

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ゆーや@沖縄
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180cm 105.3kg

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