体重が♪ 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 57.4kg 52.5kg 9% (あと4.9kg) 163cm 57.4kgの体型
    体脂肪 28.7% 27.7% 22.5% 163cm 理想

 » 
2016年03月06日

  • rakupon

    15:14
    減ったーー!!

    びっくりしてはかりなおしちゃったぁ。

    そもそも

    久しぶりの計測が生理前だったから

    思ってたよりも

    体重があまり変化なかったのかな(笑)

    という事で気合いが入り

    今朝も早い時間から母とウォーキング行って来たよー。

    すっごく気持ち良かった。

    お買い物もして来れた♪

    お昼ご飯に美味しそうな

    豆腐ハンバーグやお野菜が乗った

    お弁当ゲットして来た♡

    美味しかったなぁ♡



    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 アーモンド
      レーズン
      アップルジュース

    昼 お豆腐ハンバーグとお野菜のお弁当
      バームクーヘン

    夜 キャベツとちくわの炒め物 小皿
      湯豆腐
      アーモンド


    運動 朝ヨガ
       ウォーキング
       スクワット
       レッグマジック 1分×3セット
       半身浴





    カロリー合計:15:49
    •  
    • コメント4件
    • ぽてこ ぽてこ 凄い減り方〜〜!超羨ましい(*^^*)
      それだけ頑張ってるんですもんね!お昼のお弁当もヘルシーですね♪
      私も見習って歩いてきます!やっぱり夜のが人目気にならず落ち着くわ^_^;
      昼、ハヤシライス食べたから増えたけど、明日は減るといいなー(*^^*)
      2016.03.06 17:48
    • まゆら まゆら おお。減ってよかったですね~~計ってはいないものの、頑張ってられましたもんね!

      また、ぼちぼちやっていきましょ~♪
      2016.03.06 20:38
    • rakupon rakupon > ぽてこさん♪ こんばんわ(#^^#)

      ありがとう!
      うんうん。
      お昼のお弁当すごくおいしかったのー♡
      ハヤシライスしばらく食べてないから
      聞いたら食べたくなっちゃった(^_-)-☆
      2016.03.07 20:02
    • rakupon rakupon > まゆらさん♪ こんばんわ(#^^#)

      ありがとうね!
      ほんと何でも
      ぼちぼち・・・が大切だね♪
      2016.03.07 20:03
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