吹っ切れるといいな!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 82.8kg 76kg 69% (あと6.8kg) 176cm 82.8kgの体型
    体脂肪 24% 20.5% 15% 176cm モデル

2016年03月06日

  • ディヴァンテ

    今コレを書いていて気がついた。
    朝10時に起きてこの方、水しか飲んでないかも。
    我慢してるわけではないです。後で食べようと思ってそのままでした。

    13時から市のスポーツセンターに行って1時間筋トレ&有酸素して
    汗かいて帰宅。

    15時過ぎからまたちょっと走りたくて
    3km限定でジョギング後
    7kmのウォーキングしてたらこんな時間になってしまいました。

    さーて、今のうちに計量!

    82.8kg 体脂肪20.5%

    お!しばらくぶりで記録更新できました~

    花粉もそんなに飛んでなくて外出しても気分良かったです。
    天気悪いけど。

    カロリー合計:17:51
    •  
    • コメント3件
    • sushi sushi ガッツリ身体動かしてますねぇ!
      頑張ってください!
      2016.03.06 19:41
    • sushi sushi ガッツリ身体動かしてますねぇ!
      頑張ってください!
      記録更新おめでとうございます。
      2016.03.06 19:42
    • あん あん
      はじめまして(o^-^o)

      運動量 凄いですね♪
      見習わなくちゃ( 〃▽〃)
      宜しくお願いします☆

      2016.03.06 22:29
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実践中のダイエット方法

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ディヴァンテ
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176cm 80.9kg

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