3/6(日) 0.1g減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50kg 46.5kg 56% (あと3.5kg) 154cm 50kgの体型
    体脂肪 29.6% 24.9% 22% 154cm 体重とBMI

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2016年03月06日

  • みか

    朝:目玉焼き、ウインナー2、フルグラ&豆乳、ブラックコーヒー

    昼:糖質ゼロ麺のつけ麺〈写真1枚目〉、すき焼き

    夜:ノンアル、鶏ももステーキ、ニラもやしナムル、水菜、マグロ刺、小松菜油揚げ味噌汁
    〈写真2枚目〉

    間食:胡桃

    エクササイズ:2セット

    排便:夜(便秘少量)


    昨日下痢だったからか、今日は便秘。。
    糖質ゼロ麺のつけ麺は美味しかった!これは久しぶりのヒット食。

    カロリー合計:18:31
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