本日よりがんばる!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.7kg 76.7kg 73kg 0% (あと3.7kg) 160cm 76.7kgの体型
    体脂肪 42.5% 0% 40% 160cm モデル

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2016年03月06日

  • ぶぶぶ60

    朝:トースト6枚切り ベーコンエッグ ヨーグルト コーヒー
    昼:焼きそば1.5人前 デコポン1/2
    夜:鍋(白菜 ネギ しいたけ エノキ 豆腐 大根 ホタテ)
        味噌汁(わかめ じゃがいも)漬物(白菜)
    間食:チョコ せんべい クラッシックココアケーキ

    運動:ワンダーコア

    カロリー合計:18:46
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実践中のダイエット方法

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ぶぶぶ60
ぶぶぶ60

160cm 76.7kg

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