一日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 50.3kg 45kg 0% (あと5.3kg) 160cm 50.3kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 理想

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2016年03月06日

  • 目指せ45

    【朝】味噌汁 ハム2切れ ヨーグルト(蜂蜜) ブルーベリー酢 はっさく

    【間】チョコレート1個
    金柑4こ 黒豆

    【昼】大根とキャベツのサラダ ゆで玉子入り味噌うどん かぼちゃの煮物3個

    【間】バニラアイス カフェオレ コーヒー

    【夜】納豆 漬け物 かぼちゃの煮物3個 豚肉とキャベツの炒めもの

    午前中に1時間のウォーキング♪
    あとは入浴で消費しようかな。

    カロリー合計:18:50
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目指せ45
目指せ45

160cm 48.2kg

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