9日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 53.9kg 45kg 6% (あと8.9kg) 154cm 53.9kgの体型
    体脂肪 29.4% 0% 20% 154cm 美容

 » 
2016年03月06日

  • you.

    【ランニング30分】 ◯
    【腹筋マシーン4回】 ◯
    【夜酵素】 ◯
    【夜やさい】 ◯
    【水1.5L】◯
    【スクワット】 50
    【食事】 朝なしひる和食外食よるサラダ、ジャガバター

    両親と彼とひるごはん*\(^o^)/*
    そのあと野球観戦ー♪
    ビール売り子さんたちみんな細くてかわいい!刺激されました♥︎
    充実した1日でした(^^)
    スクワット30日間チャレンジも始めました!
    がんばろー!

    生理中 カロリー合計:18:52
    •  
    • コメント1件
    • mew mew 頑張ってるねー! 2016.03.06 18:57
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.52 - 食後のシャワーで脂肪の合成を抑制!

    に使われ、その刺激法として一般にはダンベルダイエットと呼ばれている筋肉運動が行われている。しかし、食事を始めて30分間は消化が盛んな ... 食事をしたあと血糖値が上昇し、血糖値に応じてインスリンの分泌が盛んになるのは食べ始めてから30分ほどしてか ... の熱めのシャワーを浴びることによって交感神経の働きが盛んになるので、そのあとに身体を動かした ...

    ダイエットラボ
  • 品川庄司が健康チャレンジ宣言! 品川の目標は「体脂肪率10%」

    飲用と、タニタの活動量計『カロリズム』を使って、自分の生活習慣に適した運動への取り組みと、日常的なカロリーコントロールを30日間チャレンジ ...  去る10月14日、都内にて、『アクエリアス ゼロ×タニタ 30日間健康チャレンジ』キックオフイベントが開催され ... ういう企画があると)きっかけになりますよね』と言い、これから30日間、運動と健康管理を行うチャレンジーたち ... 品川庄司が健康チャレンジ宣言! 品川の目標は「体脂肪率10%」 ...

    ダイエットNEWS
  • KAYUTEI(花遊庭)

    土橋駅 【ガーデンがリニューアル!】1300坪の隠れ家的な邸宅でリラックスした1日を! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • mari
  • あーりん
  • ぼんたろう
被ライバル - 全てを見る
  • めい
  • ヤマ
  • mari
  • ぼんたろう
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
you.
you.

154cm 50kg

日記
34
ライバル
3
被ライバル
4