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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 57.2kg 55kg 77% (あと2.2kg) 148.5cm 57.2kgの体型
    体脂肪 37.2% 31.7% 32% 148.5cm 体重とBMI

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2016年03月06日

  • ゆかねぇ

    8の字運動150回
    スクワット50回
    腹筋30回

    朝、ご飯150g、鳥むね肉の照り焼き、キャベツの千切り
    昼、切り干し大根の豆乳スープの卵とじ
    夜、ご飯、手羽先4本
    間、干しいも
    粉末生姜入りのべにふうき茶、プーアール茶

    生理中 カロリー合計:1418kcal18:54
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