56.6kg 33.8%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.6kg 44kg 9% (あと12.6kg) 153cm 56.6kgの体型
    体脂肪 32% 33.8% 20% 153cm モデル

 » 
2016年03月06日

  • あーりん

    朝 ヨーグルト 豆乳

    昼 サラダ 味噌汁 もずく もやしお好み焼き 豆腐

    今日はそのあとドカ食いに走ってしまった。。。いろいろ食べすぎて覚えてないくらい・・。お腹はパンパンだし気持ち悪くて夜の運動もできなかった。
    ここ一か月の努力が無駄になった。罪悪感と情けなさで・・・辛いし苦しい。

    でも食べちゃったものはしょうがない。また気合い入れなおして一から頑張る!

    カロリー合計:19:08
    •  
    • コメント5件
    • ぶちこ ぶちこ はじめましてです。
      ドカ食いわかります。
      繰り返しでネガティブになったりします…。
      頑張りましょう!!
      2016.03.06 19:32
    • あーりん あーりん ありがとうございます。
      頑張ります(●^o^●)
      2016.03.06 19:49
    • Barbie★ Barbie★ あたしもドカ食い、
      よく分かります。

      で、その後後悔の

      スパイラル・・・
      2016.03.08 17:42
    • あーりん あーりん > Barbie★さん
      ドカ食いはダメージ大きいですよね。。。
      挫折しないためにも二週間に一回食べてもいい日を設けようか考え中です(^_^;)
      2016.03.09 00:13
    • Barbie★ Barbie★ > あーりんさん

      イイアイディアですね♪
      あたしも自分解放デー、
      作ってストレスなくダイエットできればと思います(*´ω`*)
      2016.03.09 09:51
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べ ... います。そのために昼食を食べすぎることにもなるので、消化に時間がかかってお腹 ... いがちですが、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしましょ ...

    ダイエットラボ
  • 【特集:年下のカレ】「闇金ウシジマくん2」入江甚儀 経験と自信を糧に成長を渇望する20歳の素顔

    ずっとあの舞台の世界に居させてもらえたというのは、なかなかない経験で、役者として大きな転換点になった気がしています。改めて感じるのは、お芝居って ... がある』と足りないものを埋めようと金を借りてしまうんでしょうね。中田を演じて、改めて感じたのは成長しないヤツだなって ... 分を信じ切れるかどうか」とうなずく。 「自分を信じられないからお金の力を借りようとしてしまう。不安で『もっと必要なもの ...

    ダイエットNEWS
  • Mana Resort(マナ リゾート)

    名鉄小牧線小牧口駅 プラン特典で1日1組貸切に!少ない予算でも叶う「楽しい」が詰まったウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶっこ
  • みか
  • ホット
  • ゆかにゃん
被ライバル - 全てを見る
  • さくら
  • ひな
  • miwach
  • あいりん
  • みか
  • you.
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
あーりん
あーりん

153cm 55.8kg

日記
22
ライバル
4
被ライバル
6