★35日目★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.6kg 50.8kg 57% (あと1.8kg) 160cm 52.6kgの体型
    体脂肪 27% 27.1% 23% 160cm 標準

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2016年03月06日

  • おほほ

    久々52㌔台\\\\ ٩( 'ω' )و ////
    と喜びたいところですが、この体脂肪、、、浮腫がよく寝て取れるとこんなもんです。。。。

    体脂肪率下げたいなー!理想はやはり20%台前半です!


    今日は水泳しようとジムに行きましたがストレッチ中に卓球やってて見入ってしまいました!ので、エアロバイクへ。前傾タイプ?のエアロバイクは結構きついですね!
    そして卓球、やはり何かに一生懸命になる人ってほんと素敵です。もう歳なもので、最近はスポーツ見て泣いちゃいます。皆様お疲れ様でした!
    もうすぐ男子!昨日ちょっと見たけど選手がかっこよかった笑!楽しみ!!

    夜ご飯は途中。

    朝食

    ヨーグルト
    0kcal(1食分)蜂蜜、チアシード
    めかぶ
    0kcal(1食分)

    昼食

    クリスピーチキン
    0kcal(1食分)ミニストップ
    サラダ
    0kcal(1食分)タイドレ、エゴマ油
    ゆで卵
    0kcal(1食分)
    チョコ
    0kcal(4個)
    金柑
    0kcal(3個)

    夕食

    めかぶ
    0kcal(1食分)
    鶏つくね串
    0kcal(1食分)ファミマ
    ビール
    0kcal(2個)

    運動

    前傾バイク7×33分
    10km
    筋トレ上半身
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal19:46
    •  
    • コメント2件
    • 太った嫁 太った嫁 52㎏台!おめでとうございます♡
      運動も頑張っていて刺激になります(^_^)/

      今週もお互い頑張りましょ~~
      2016.03.07 18:29
    • おほほ おほほ > 太った嫁さん
      でもまた53に戻ってしまいました(;^_^A
      51台になるとわたし体軽かったんですよねー、そこまで行きたい!
      はい、今週もお願いします(*^_^*)
      2016.03.08 22:24
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160cm 54.2kg

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