06 56で踏ん張っているw

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56kg 52kg 33% (あと4kg) 158.5cm 56kgの体型
    体脂肪 26.5% 25.6% 22% 158.5cm 平均

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2016年03月06日

  • あんこ

    朝…150kcal
    *酵素+炭酸水
    *ミドリムシ、玄米酵素

    昼…750kcal
    *巻き寿司
    *いかの燻製、ミニスニッカーズ40kcal×2個
    *picnicエスプレッソ
    *緑茶
    *玄米酵素

    間食…200kcal
    *緑茶
    *キャラメル1個、チョコ3個
    *酵素+豆乳ケフィア

    夜…600kcal
    *デミオムライス
    ソース(玉ねぎ、じゃがいも、ミックスベジタブル)
    ほんのりバターの枝豆入りライス
    *味噌汁 (里芋、わかめ、長ネギ)
    *ドライいちじく 2個
    *プーアル茶
    *デカフェ+ミルク+オリゴ糖
    *ミドリムシ、玄米酵素


    1700kcalくらい。


    買い物に行けなくて、うちにある物で作ったら…
    W芋メニューに!(;´∀`)あは


    運動は、とりあえず踏み台昇降20分やります!

    あと、ちょっとストレッチ。

    お通じは、気配すらなし(笑)
    珍しい!

    カロリー合計:19:54
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あんこ
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