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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 35.2kg 40kg 0% (あと0kg) 156cm 35.2kgの体型
    体脂肪 15% 14.7% 18% 156cm 平均

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2016年03月06日

  • なずな

    *朝ごはん
    シナモンシュガーマフィン
    ヨーグルト
    ミックスベリー
    りんご
    コーヒー

    *昼ごはん
    たまごサラダコッペパン
    フルーツサンド
    チーズ
    カフェラテ

    *おやつ
    ポテトチップス のりしお

    *夜ごはん
    カレーライス
    コールスローサラダ
    春キャベツ浅漬け
    ハイボール

    気温の高い日がつづく
    ついアルコールに手がのびる日々

    ★今日の歩数 15023歩
    ☆リラックス 5日

    カロリー合計:20:15
    •  
    • コメント2件
    • りら りら 15000歩はすごいですね!
      暖かくなりましたが、スギ花粉が怖くて、引きこもり気味です。
      私も歩かねば!
      2016.03.06 22:45
    • なずな なずな > りらさん

      歩数計をみて
      自分でもびっくりしました(゚ロ゚;

      暖かく気持ちよい季節になったけれど
      花粉症だと外出はお辛いですね

      はやく花粉が落ち着いて
      外歩きが楽しめますように(*˘︶˘*)。*
      2016.03.07 21:03
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なずな
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