198日目 80.9kg(-24.1Kg) 19.2%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105kg 80.9kg 75.3kg 81% (あと5.6kg) 185cm 80.9kgの体型
    体脂肪 19.2% 17% 185cm 理想

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2016年03月06日

  • なまはげ

    3月6日 198日目 80.9kg(-24.1Kg) 19.2% 
    踏み台昇降 孤独のグルメ1話分 
    寝ながらダンベルあり 
    スクワット10x6 プランク2分

    カロリー合計:20:35
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